Bindweefselmassage (CTM) is een effectieve manier om pijn te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten. Deze vorm van massage richt zich op het bindweefsel in het lichaam, mede omdat dit zo elastisch is dat er maar weinig druk nodig is om spanningen op te heffen. Bindweefsel komt overal in het lichaam voor, van ligamenten en pezen tot fascia, spieren en zenuwen. De twee soorten bindweefsel zijn: * Vezelig bindweefsel – voornamelijk samengesteld uit collageen – komt voor in pezen, ligamenten en huid. Het is elastischer dan fasciaal weefsel… Dit voorkomt dat het te veel of te weinig uitrekt, maar maakt het ook vatbaar voor schade bij overbelasting of overbelasting. Het bevordert ook het herstel bij blessures, omdat het sneller geneest als het rust. * Fascial – vaak "de sluier" genoemd omdat de vezels lijken op een spinnenweb – bestaat uit vele kleine spiervezels die grotere vezelbundels met elkaar verbinden; hetzelfde principe dat in een accordeon wordt gebruikt om touwtjes aan de ene kant samen te trekken en aan de andere kant los te laten. In wezen vindt alle beweging plaats in deze kleinere vezelbundels; strekken en samentrekken voor respectievelijk buig- en strekbewegingen…
Wat zijn de voordelen van bindweefselmassage?
CT-massages kunnen helpen pijn te verlichten, mobiliteit te vergroten en de doorbloeding te verbeteren door strakke spieren te ontspannen en gewrichtsstijfheid te verlichten. Studies hebben consequent aangetoond dat CTM ook kan helpen de flexibiliteit te vergroten, stress te verlichten en het risico op letsel te verminderen. Deze voordelen zijn vooral belangrijk voor sporters, mensen die achter een computer werken en in andere posities waar repetitieve stress op het lichaam tot letsel kan leiden.
Er zijn veel verschillende voordelen van bindweefselmassage. In dit artikel worden deze voordelen uitgelegd, evenals de soorten bindweefselmassage, de gebieden waarop ze kunnen worden toegepast en hoe u een sessie kunt boeken.
Studies hebben consequent aangetoond dat bindweefselmassage kan helpen de flexibiliteit te vergroten, stress te verlichten en de kans op blessures te verminderen. Deze voordelen zijn vooral belangrijk voor sporters, mensen die achter een computer werken en in andere posities waar repetitieve stress op het lichaam tot letsel kan leiden.
Soorten bindweefselmassage
- Zacht weefsel: Dit type massage wordt meestal gedaan met veel druk en wordt gebruikt om de spieren te ontspannen. Dit kan onder andere gebruikt worden op de armen, benen, nek en rug.
- Actieve Flexibiliteit: Bij dit type massage past de therapeut lichte druk toe om de spieren te rekken om de flexibiliteit te vergroten. Dit kan worden gebruikt om bepaalde spieren in de armen, benen, nek en rug te rekken.
- Myofascial Release: Dit type massage maakt de verklevingen in de weefsels los. Het kan worden gebruikt om aandoeningen zoals lage rugpijn, heuppijn of fibromyalgie te behandelen.
- Gewrichtsdecompressie: Deze massage gebruikt de vingers om druk uit te oefenen op de gewrichten om de gewrichten te decompresseren en de flexibiliteit te vergroten. Het wordt vaak gebruikt om verstuikte enkels en voeten te behandelen.
Welke gebieden kunnen worden behandeld met een CT-sessie voor het rekken van gewrichten en spieren?
De gewrichten van het lichaam kunnen worden behandeld met gewrichtscompressie, gewrichtsrotatie, zachte gewrichtsmobilisatie of een combinatie van technieken. De spieren en het bindweefsel in het lichaam kunnen ook worden gerekt.
Gewrichten: De gewrichten van het lichaam zijn zeer complex en bestaan uit zowel zachte als harde weefsels. De zachte weefsels in de gewrichten zijn de spieren, pezen en banden die ons bij elkaar houden, terwijl de harde weefsels het kraakbeen, de botten en de gewrichtsvloeistof zijn. Deze gewrichten zijn het meest gevoelig voor letsel en kunnen worden behandeld met gewrichtscompressie, gewrichtsrotatie of geassisteerde mobilisatie.
Spieren: Spieren zijn de organen van beweging. Als de spieren gespannen zijn, wordt de beweging beperkt en wordt pijn ervaren. Het rekken van de spieren herstelt de normale beweging en helpt stress en angst te verminderen. De spieren kunnen op specifieke manieren worden gerekt om de flexibiliteit te vergroten.
Bindweefsel: De bindweefsels zijn ook bekend als de "schokdempers" in ons lichaam omdat ze de impact absorberen die door de beweging wordt veroorzaakt. Deze weefsels kunnen worden gerekt om de normale flexibiliteit te herstellen en de bloedstroom te verbeteren.
